Oh wie lecker, ich komme vorbei.Ich mache morgen Fleischdiät: gibt nur Iberico Schwein und argent. Steak vom Grill, ohne Brot oder Beilagen. Lediglich etwas Kräuterbutter zum Sündigen
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Oh wie lecker, ich komme vorbei.Ich mache morgen Fleischdiät: gibt nur Iberico Schwein und argent. Steak vom Grill, ohne Brot oder Beilagen. Lediglich etwas Kräuterbutter zum Sündigen
Roxxi, du siehst das zu verbissen, 4 wären noch übrig, vom Nürnberger Norden bis zu mir sind es nur 30 min.IIIGITT wie kann man so was seinen Körper und der Psyche antun 5 Wochen kein Lieblingsessen und das ganze noch dazu ohne Lerneffekt. Täglich Bittersalz, damit verlierst du reines Wassergewicht aus dem Darm. Fett wird durch Bittersalz keines abgebaut. Stattdessen stresst du deinen Körper nur unnötig. Ansonsten altbackene Semmeln und Milch, Tees, Wasser, körperliche Bewegung bis zum Schwitzen und sonst drei Wochen lang nix. Diese paar Kilos die hier suggeriert werden dass du abnehmen kannst, schafft man bei WW wenn man sich gaaanz streng an das Programm hält locker und das mit Genuss und sehr leckeren Rezepten. Bei mir gibt es morgen z.B. dies
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Dies ist das Originalrezept. Ich gebe da noch Paprikaschoten oder Zucchini mit rein, je nach dem was ich das Zuhause habe. Sind ja alles Zerolebensmittel. Schmeckt sehr lecker. Dies ist nur eines von tausenden erprobten Rezepten. Für jedes Thema ist da was dabei.
Jetzt wo du den ganzen Puderzucker schon runter geleckt hastRoxxi, du siehst das zu verbissen, 4 wären noch übrig, vom Nürnberger Norden bis zu mir sind es nur 30 min.
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Das sind fränkische Faschingskrapfen und keine kleinen Berliner.
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In der Regel werden sie in Butterschmalz fritiert.Ernährung
Wie kann eine gesunde, ausgewogene Ernährung aussehen? Hier finden Sie viele Anregungen für Ihren Speiseplan und Informationen zu Lebensmittelnwww.apotheken-umschau.de
Na ja wenn man es in einen Fitnessrechner ein gibt kommt dies hier raus für durchschnittliches Joggen. Größe und Alter mal geschätzt.
Anhang anzeigen 579512 Mit meinen Daten käme dies raus Anhang anzeigen 579513
Wenn man da dann weiterliest sind das keine 2 Mahlzeiten! DENN dies
In der Woche nur 2 Mahlzeiten täglich, dass reicht für mich völlig aus. Frühstück gegen 11:00h dann reicht das bis zum Abendbrot.
Außer im Urlaub, da gibt es allerdings auch keine Waagen
Aufgestanden wird in der Woche um 7:00h, dann ein großer Becher heiße Milch mit Kakao bis zum Frühstück um 11:00h, ohne dass zwischendurch irgendwelche Hungergefühle entstehen.
Da bremst der eigene Körper schon früh genug.Wobei 1 kg pro Woche, bei „normalem Abnehmen“, schon ganz schön heftig ist. 52 kg pro Jahr…..
Auch da gibt es einen wichtigen Tipp: langsam essen. Das Sättigungsgefühl setzt langsam ein und wenn man schnell futtert schiebt man mehr rein als der Körper überhaupt will.Ich esse was mir gerade schmeckt und bis ich satt bin. (Nicht mehr Essen als zum Sattwerden nötig)
Da bremst der eigene Körper schon früh genug.
Auch da gibt es einen wichtigen Tipp: langsam essen. Das Sättigungsgefühl setzt langsam ein und wenn man schnell futtert schiebt man mehr rein als der Körper überhaupt will.
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Zum Glück habe ich diese Eigenschaft auch.Ja, ich esse relativ langsam und bin beim gemeinsamen Essen fast immer der Letzte
Du sagst es ja selbst: Nach Studienende...Ich hatte früher mal einen Doktoranden, der an einer Studie über Eßverhalten teilgenommen hat. Der durfte morgens vor 12 Uhr nur Wasser zu sich nehmen und Abends ab 20 Uhr gab es für ihn auch nur Wasser. Unterm Tag gab es auch nur 2 vorgeschriebene Mahlzeiten für ihn. Abgenommen hat er in der Zeit schon, aber nach Studienende hatte er ganz schnell mehr als sein ursprüngliches Gewicht wieder auf den Rippen. Er hat nichts dabei gelernt und seine Gewohnheiten nicht langfristig geändert, ist gleich wieder in seine alte Lebensweise zurückgefallen. Warum? Weil diese Methode für ihn keine dauerhafte Lösung war und genaus das sollte man sich im Vorfeld überlegen.
Ich glaube auch das muss als Regel Nummer 1 begriffen werden. Alles andere findet sich. Aber Abnehmen fängt immer im Kopf an.Der einzige Nachteil: Man muss es wollen
Möchte jetzt keine Werbung machen - das muss jeder selbst wissen. Man sollte auch stufenweise 12-14-16h einsteigen.Intervallfasten ist deshalb gut, weil es dem Verdauungstrakt für längere Zeit (>16 Std) Ruhe gibt. Das fängt schon im Mund an, wo die Zähne nicht alle drei Stunden einen Säureangriff abwehren müssen und es entsteht nicht alle paar Stunden ein Insulinpeak welcher die Fettverbrennung für die Zeit seiner Wirkung ausschaltet.
Der einzige Nachteil: Man muss es wollen
Stimme dir voll zu. Ich merke morgens schon ob ich am Vorabend minderwertig gegessen habe, weil dann der Hunger da ist. Esse ich dagegen hochwertig, kann es Mittags ganz locker mit dem "Frühstück" losgehen und dann sind die 16 Std. völlig problemlos zu ertragen. Das ist auf Dauer ein sehr großer Unterschied.Möchte jetzt keine Werbung machen - das muss jeder selbst wissen. Man sollte auch stufenweise 12-14-16h einsteigen.
Aber nach ein paar Monaten hat man tatsächlich in den 16h keinen Hunger mehr. Erst pünktlich am Ende meldet sich der Körper wehement. Das ist ECHTER Hunger und nicht mit dem normalen Appetit zu verwechseln, den man durch die hochfrequente Nahrungsaufnahme im Insulintal oft verspürt.
Ebenfalls "hört" man (auch wenn es kitschig klingt) in dieser Phase durch spontane fast unbewusste Essenswünsche, welche Nährstoffe gerade gebraucht werden. Ist ganz witzig, wenn sich dann das Großhirn einschaltet und Überlegungen wie "was ist im Kühlschrank", "wie ist der Tagesablauf" zu einem anderen Ergebnis führen können und man hinterher trotzdem weiss - ja wäre besser gewesen dem ersten Impuls zu folgen..
Stimme dir voll zu. Ich merke morgens schon ob ich am Vorabend minderwertig gegessen habe, weil dann der Hunger da ist. Esse ich dagegen hochwertig, kann es Mittags ganz locker mit dem "Frühstück" losgehen und dann sind die 16 Std. völlig problemlos zu ertragen. Das ist auf Dauer ein sehr großer Unterschied.
Was hier noch nicht erwähnt wurde aber nach 16 Std. Kalorienverzicht zum tragen kommt ist die einsetzende Autophagie. Bei Interesse einfach nachschlagen.
Ohne diese Mechanismen würde wir auch nicht die Schäden durch die natürlich vorkommende Radioaktivität überleben. Im langen Zeitraum der Evolution hat der Körper sich angepasst.Autophagie
Oh ja solche Bestrahlungen hatte ich auch schon, nur hat es leider nicht funktioniert und es mußte operiert werden. Einen Versuch war es aber wert.Ohne diese Mechanismen würde wir auch nicht die Schäden durch die natürlich vorkommende Radioaktivität überleben. Im langen Zeitraum der Evolution hat der Körper sich angepasst.
Es gibt auch schon lange eine Behandlung mit ionisierender Strahlung bei chronischen Schmerzen. Durch die gezielte Beschädigung von Gewebe sollen die Reparaturmechnismen angeregt werden.
Radioaktivität hat nicht nur negative Eigenschaften.
Ja solche Witze sind so alt wie die Blondinen-Witze und Co. und haben auch ein ähnliches Niveau.Sorry, aber der ist so gut, den musste ich aus dem Witzefred hier rüber holen:
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Locker bleiben. Auch beim Abnehmen ist es immer wichtig den Humor nicht zu verlieren.Ja solche Witze sind so alt wie die Blondinen-Witze und Co. und haben auch ein ähnliches Niveau.